START!

Jestem z siebie bardzo zadowolona; rozpisałam sobie jedzonko na 6 dni!

I nie tylko - zrobiłam nawet pod tym kątem zakupy!

No i co równie ważne - zaczęłam ćwiczyć!

Co prawda zdaję sobie sprawę, że ta moja euforia, to radość neofity, ale cieszy mnie ten wzrost endorfin.

Rano zaliczyłam pierwszą wizytę w klubie fitness, a co za tym idzie i pierwszą porcję ruchu pod okiem trenera. 

Szczegółową rozpiskę dostanę w przyszłym tygodniu.

Dzisiaj, po rozgrzewce na orbitreku, były ćwiczenia na nogi i klatkę piersiową, a na koniec bieżnia i ćwiczenia rozciągające.

Pot się lał!
Mam wrażenie, że więcej wypociłam, niż wypiłam w tym czasie wody.

Po prysznicu, zrelaksowałam się w saunie, było cudownie!

Było i jest! Ale pewnie jutro jak się obudzę, już tak mi wesoło nie będzie - bo zakwasy murowane!

Co do konsumpcji..., to tak trochę na pół gwizdka...

I śniadanie:

• sok z 1/2 cytryny rozpuszczony w 1/3 szklanki wody
• 6 pestek moreli
• kawa zbożowa z odrobiną mleka
• kanapka razowego chleba z białym serem

II śniadanie ( po powrocie z klubu):

• banan

W południe:

• kawa z mlekiem i cukrem

Obiad:

• sok z 1/2 cytryny rozpuszczony w 1/3 szklanki wody
• 2 naleśniki z warzywami

Podwieczorek:

• pamelo

Kolacja:

• kanapka ze śledziem
• zielona herbata