PRZETRWAĆ WEEKEND

Ledwo się rozpędziłam, a tu już weekend. Czuję się jak biegacz, który napotyka na pierwszą przeszkodę.

Przeskoczyć, zatrzymać się, a może zawrócić?

Dzisiaj, jestem nieco sfatygowana po wczorajszych ćwiczeniach, ale nie jest źle.

Zamiast siłowni, rzuciłam się w wir domowych porządków, a to też niezły wycisk, szczególnie dla mnie, bo nie jestem niewolnicą szmaty i wiadra.

Postanowiłam jednak wykazać się silną wolą i uporem, aby nie dać się pokonać lenistwu.
Żeby było pożytecznie, a zarazem przyjemnie, nałożyłam na twarz samowchłaniającą się maseczkę, która jak zapewnia producent, zapewni mi zdrową kondycję skóry i piękny wygląd, dzięki zawartym w niej witaminom E i PP.

Oby!

Wokół mnie szaleje grypa, choć mnie jak na razie, udało się nie zachorować i stawić jakimś cudem jej opór, odszukałam w moich starych zapiskach kurację sokiem z cytryny, która ponoć ma przed nią uchronić.

Jestem teraz w pędzie ku zdrowotności, więc co mi tam, jedna kuracja więcej, czy mniej.

Zaopatrzyłam się w 30 cytryn i drugi dzień piję ich sok z 1/3 szklanki wody.

Kuracja - Cytryną w wirusa

• 1 dzień - 1 cytryna
• 2 dzień - 2 cytryny
• 3 dzień - 3 cytryny
• 4 dzień - 4 cytryny
• 5 dzień - 5 cytryn
• 6 dzień - 5 cytryn
• 7 dzień - 4 cytryny
• 8 dzień - 3 cytryny
• 9 dzień - 2 cytryny
• 10 dzień - 1 cytryna

Nie wiem jak poradzę sobie z wypiciem soku z 5 cytryn, ale wszystko przede mną.

Jak już jestem w temacie soków, to mam zamiar wprowadzić do mojego menu świeżo wyciskane soki. Wyczytałam bowiem, że takie soki między innymi wypłukują stare, martwe komórki z naszego organizmu, rozpuszczają kamienie w wątrobie i nerkach, no i mają zapobiegać nowotworom.

Aby sok spełniał swoją rolę właściwie, musi być nie tylko świeżo wyciśnięty, ale i pity w odpowiednim czasie.

Sok należy pić 20 minut przed jedzeniem i to małymi łykami, zatrzymując każdy łyk w ustach na kilka sekund, ponieważ w jamie ustnej znajdują się odpowiednie enzymy, które go przetwarzają. Kiedy wypijemy sok za szybko, przedostanie się on od razu do żołądka, gdzie niestety zacznie fermentować, no i wzdęcia gotowe.

Mam nadzieję, że świeże soki to faktycznie samo zdrowie.

Póki co, mam już w koszyku przeznaczone na ten cel buraki, marchew i jabłka.

Sok z buraków

• polepsza skład krwi i jest pomocny w produkcji jej  czerwonych ciałek
• pomaga w chorobach układu krążenia, układu pokarmowego, jelita grubego, rozpuszcza kamienie w wątrobie i pęcherzu moczowym (szczególnie w połączeniu z sokiem z marchwi) 
• co ważne, sok z buraków należy pić 2-3 godzin po wyciśnięciu

Sok z marchwi

• zawiera witaminy A,B1, B2, B12, PP, E
• polepsza kondycję włosów, paznokci, zębów, pomaga przy wrzodach żołądka i dwunastnicy
• zwiększa odporność organizmu na infekcje

Samymi sokami jednak nie da się żyć, więc dorzucam sobie co nieco.

W zasadzie wszystko co się je, powinno być przygotowywane w danym dniu, ale tego chyba jeszcze nie jestem wstanie unieść, więc będę gotować obiady na dwa dni.

Menu na dzisiaj

I śniadanie;

• sok z 1 cytryny i 1/3 szklanki wody
• 6 pestek z moreli
• kawa zbożowa z mlekiem
• kanapka z pełnoziarnistego, żytniego chleba w wędliną i sałatą lodową

II śniadanie;

• sok z marchwi

Miły dodatek;

• kawa z mlekiem i cukrem

Obiad;

• pyszna, szpinakowa rolada z łososiem
• http://kuchniaiw.blogspot.com/2015/02/rolada-szpinakowa-z-ososiem.html

Podwieczorek;

• pomarańcza

Kolacja

• twarożek z rzodkiewką

............................................................................................................................................................

Osiągnięcia:

- 16 dzień bez słodyczy