CYTRYNĄ W ZIMĘ

Ja, z uśmiechem do wiosny, a tu wiosna myk, zrobiła krok w tył. Wieje niemiłosiernie, no i pada. Psa by z domu nie wygoniło w taką pogodę, a mnie i owszem.

Dzielnie stawiając opór wiatrowi, pomaszerowałam rano do klubu.

Po rozgrzewce na orbitreku, przeszłam do maszyn, coby zająć się moimi pleckami i rękami. 

Na koniec oczywiście bieżnia, a na niej bieg interwałowy, który podobno daje najlepsze efekty.

Ćwiczenia i wypicie 3/4 litra wody, zajęło mi około godziny, po czym nareszcie mogłam się zrelaksować na saunie.

Czuję w sobie "moc"; nie wiem czy sprawia to większa doza ruchu, czy zmiana menu, dość, że jest i że mnie to jak na razie cieszy.

Dzisiaj czwarty dzień cytrynowy, o dziwo, szybko przyzwyczaiłam się do kwaśnego smaku i nie muszę już mieszać soku z wodą.

Zaczęłam tą kurację, aby uodpornić się na szalejące wokół wirusy, a okazuje się, że sok z cytryny ma jeszcze inne pozytywne oddziaływania na organizm.

Wyczytałam, że jest on między innymi, jednym z najlepszych środków przeciw kamieniom nerkowym. W trakcie takiej kuracji przez kilka pierwszych dni widoczna jest wydajniejsza praca nerek (co mogę już osobiście potwierdzić). Mocz zmienia kolor, staje się ciemny, może też pojawić się w nim osad ceglanego koloru, składający się z soli moczanowych. Świadczy to o tym, że organizm pod wpływem kwasu cytrynowego usuwa nadmiar kwasu moczowego. Pod koniec kuracji mocz powinien przybrać kolor bursztynu.

Poza tym, sok cytrynowy podobno najlepiej zaopatruje nas w witaminy, których nam chronicznie brakuje. Jest to jedyny kwas, który wiąże się w organizmie z wapnem. W wyniku tego procesu tworzy się unikalna sól. Podczas jej rozpuszczania otrzymujemy fosfor i wapń - pierwiastki, które normalizują przemianę materii i regenerują tkankę kostną.

Inny, nie mniej ważny pozytyw picia soku z cytryny, to ten, że zmniejsza on łaknienie!

Jak się postarać, to można znaleźć wiele innych, ciekawych rad związanych z piciem soku z cytryny.

Jeżeli na przykład zaczyna boleć gardło, pojawiają się pierwsze objawy anginy, należy co 15 minut ssać po plasterku cytryny, ponieważ w minimalnych ilościach roztwór kwasu cytrynowego zabija znajdujące się w gardle zarazki.

Sok z cytryny jest również pomocny w chorobach dziąseł. W takim wypadku, trzeba regularnie rano i wieczorem przez 2 tygodnie, płukać jamę ustną szklanką ciepłej, przegotowanej wody z dodatkiem soku z cytryny.

Wspaniałe rezultaty daje ponoć spożywanie cytryny jako środka wzmacniającego włosy. Warto też w tym celu nacierać skórę głowy kawałkami cytryny.

No i kto by pomyślał, że w tym kwaśnym owocu kryje się tyle niespodzianek?

.......................................................................

Menu na dzisiaj:

I śniadanie:

• sok z 1 cytryny (20 minut przed śniadaniem)
• kawa zbożowa z mlekiem
• pestki moreli
• kanapka pełnoziarnistego chleba żytniego z wędliną i sałatą

II śniadanie (po powrocie z ćwiczeń)

• banan

Mój nałóg:

• kawa z mlekiem i cukrem

Obiad:

• 20 minut prze obiadem sok z 2 cytryn
• oszukane gołąbki
• http://kuchniaiw.blogspot.com/2015/03/oszukane-goabki.html

Podwieczorek:

• jogurt z orzechami włoskimi i żurawiną
• liściasta zielona herbata ze skórką cytrynową

Kolacja:

• 20 minut przed kolacją sok z 1 cytryny
• twarożek z rzodkiewką
• zielona herbata

.............................................................................

Osiągnięcia:

• 18 dzień bez słodyczy
• 3 km na bieżni